¡Las mejores comidas peruanas para nuestro hígado!

Los súper alimentos peruanos que te ayudarán a cuidar tu hígado y tu salud este 28 de julio en Fiestas Patrias.

Estamos a pocos días de 28 de julio, y para estas Fiestas Patrias te compartimos tres súper alimentos que vienen incluidos en muchos de los platos típicos peruanos y que ayudan a cuidar nuestro hígado. ¡Vamos a la lista!

  1. El ajo

Desde el arroz hasta el clásico aderezo peruano, la mayoría de nuestros platos típicos incluyen ajo. Un producto con propiedades que mejoran y regulan el funcionamiento del hígado.

Se recomienda el consumo triturado o chancado, y sus beneficios son producto de la alicina, sustancia que ayuda a la limpieza del hígado.

  • El limón

El ingrediente básico para un buen ceviche esconde detrás un alto contenido de vitamina C. Un solo limón cuenta con un tercio de la cantidad de Vitamina C que debemos consumir diariamente. Este y otros compuestos del limón protegen al hígado gracias a sus propiedades antioxidantes.

  • La palta

Un clásico de las ensaladas y los desayunos peruanos. La palta es una fuente de grasas “saludables” que ayudan a la protección del hígado a través de la eliminación de sustancias nocivas.

IMPORTANTE: Consumir en exceso también podría ser contraproducente por la grasa que comprende.

¡Ahora sí estamos preparados para disfrutar de nuestras fiestas! Solo recuerda que si vas a ingerir sustancias nocivas para tu hígado puedes acompañar tu dieta con HEPADINE FORTE, entérate cómo consumirlo y dónde encontrarlo aquí.

¿Qué es la insuficiencia hepática?

La insuficiencia hepática sucede cuando la persona presenta un deterioro grave de la función del hígado causado por un trastorno o una sustancia que lo daña. 

Donde los malos hábitos se convierten en una serie de estímulos que llevan al hígado a trabajar al doble. El órgano se intoxica por la mala alimentación, el exceso de grasas rancias, el alcohol y el escaso consumo de fibra vegetal.

Síntomas:

  • Color amarillento en la piel y los ojos (ictericia)
  • Hinchazón y dolor abdominal
  • Hinchazón en las piernas y en los tobillos
  • Picazón en la piel
  • Orina de color oscuro
  • Heces de color pálido o con sangre
  • Fatiga crónica
  • Náuseas o vómitos y pérdida de apetito

Causas:

  • Sobredosis de paracetamol
  • Medicamentos con receta
  • Hepatitis y otros virus
  • Toxinas
  • Enfermedad autoinmunitaria
  • Enfermedades en las venas de hígado
  • Enfermedad metabólica
  • Cáncer

Fuentes:

https://mayocl.in/2KAaxTB

Cuidemos nuestro hígado

Sabías que el hígado cumple funciones esenciales para nuestro organismo, entre las principales podemos mencionar:

Digerir los alimentos: extrae los nutrientes esenciales para la digestión, como carbohidratos, lípidos y proteínas, secretando bilis.

Almacenar energía en forma de azúcar para que el organismo pueda utilizarla.

Eliminar sustancias tóxicas: filtra y elimina las toxinas provenientes de lo que consumimos, por ejemplo, alcohol y medicamentos.

¿Cómo cuidar nuestro hígado?

Mantener una dieta saludable basada en frutas, verduras y cereales. No abusar de las grasas.

Consumo de alcohol moderado, evitarlo en el mejor de los casos.

No automedicarse frente un resfrío o malestar. Seguir las recomendaciones de tu médico.

Vacunas en caso a posibles riesgos de contraer hepatitis o si ya lo tuviste.

Fuentes:

https://bit.ly/35XEzc6